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中学生の身長を伸ばす

中学生ですと成長期の真っ最中ですね。 本来グングン伸びる年齢です。 伸びてますか?

平均ですと中一、中二で各8センチ前後伸びるそうです。最低でもこの年代ですと各5センチは伸びるらしい。

中三ですとそろそろ頭打ちになる人が多く、平均で4センチ、でも最低でも3センチくらいは伸びるそうです。 中学3年間で20センチくらい伸びるみたいですね。 管理人の私は3年間で23センチ伸びました。

上記は男の子の話です。

では女の子は・・・
中一で4センチくらい、中二で2センチくらいなんだそうです。中三ですと平均して1センチくらいしか伸びは見込めないそうなのです。中学3年間で7センチくらいしか女の子は伸びないのですね・・・

女の子は小学生時代は男の子より大きいと思いませんでしたか?男の子よりマセているというのは体が大きいからそうなのかもしれません。
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中学生での身長を伸ばす注意
早く寝ることです。 そしてキツい筋トレは止めるべきです。
筋トレすると痛んだ筋肉を修復しようと成長ホルモンが使われるのです。 本来成長するために使いたいのですが、筋肉を修復するために使われては伸びませんよね・・・・

アミノ酸をいっぱい取りましょう!成長ホルモンの元ですから。
アミノ酸サプリでもいいと思いますよ。 夜寝る前がいいらしいです。よって、サプリはカロリーが低いですから。

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